久しぶりの体重計

こんにちは、シックスパックを目指すおっさんです。

このところ、体重計に乗っていませんでした。

今日は久しぶりに、体重が増えていないことを願いつつ乗りました。

どうでしょう。体重キープです。

おさらいです。

今やっていること言ったら。

1日一食、エアブレードに5分乗る。アーモンド、クルミ、小魚、ラッキョウ、黒ニンニクを食べる。

その他は好きなものを我慢せず食べる。甘いものは食べませんけどね。肉系メインです。

朝、生トマトジュースに飲むヨーグルトを入れ飲む。夕飯前に飲むヨーグルトに竹炭を入れて飲む。

日中は、金剛筋シャツを着る。

たった、これだけですけどね。

それではまた。