久々のおっさんのシックスパックこの頃は、定休日の出勤が増え、少しストレス気味気が付きました。僕は、ストレスで過食になる人なんだと・・・・・・・年末に向けて、正月には、またおいしいものを食べすぎる事確定2018.12.18 03:52
最強 ピュアココア ？皆さん、ココアはご存知ですよね。ココアって本当はすごいものなんですよ ！えっ？ 知ってるって！ 知ってる方は退場！！ なんてね、最後まで見てってください。(*^-^*)■ココアの7つの健康効果 1．ウオーミングアップ効果が持続する ココアに含まれるカカオポリフェノールには、ウオーミングアップ（準備体操）の効果を持続させる働きがあるという報告がある。運動前にココアを飲むことで、ウオーミングアップ後の足の関節の動き（平衡機能）や筋力を持続させ、筋力アップや筋力バランスを改善し、動きやすい身体状態を長時間持続することが可能であることも証明された。 2．動脈硬化を抑制する 動脈硬化を引き起こす原因の一つは、活性酸素によってコレステロールが酸化し、血管内皮に付着すること。「カカオポリフェノールが酸化を抑制し、コレステロールが血管に留まるのを防ぎ、動脈硬化を抑制する効果が期待できる」 3．脳の機能を改善する テオブロミンには、大脳皮質を刺激し、集中力や記憶力を高める効果がある。ある研究では、カカオポリフェノールが、脳の神経細胞の活動を促すたんぱく質を増やす働きがあるという報告もある。 4．血流を促し、冷え・むくみを解消する 「ココアに含まれるテオブロミンやカカオポリフェノールのフラバノール、プロシアニジンといった成分は末梢血管を拡張し、手足の血流を促す働きがある」。この作用により、冷えや手足のむくみなどが解消する。 5．血圧を改善し、血管の健康を保つ 海外の研究で、ココアを一定期間に習慣的に摂取した後と、一時的に摂取した直後の両方で高めの血圧を下げたという報告がある。ただし、血圧の有効な改善には、1日当たり50mgを超える量のエピカテキンをとる必要があるとの報告があった。 6．メタボを予防する 高めのコレステロールを改善するには、食物繊維の多い食品をとることが効果的。ココアには不溶性食物繊維様の一種「リグニン」が含まれている。ぜんどう運動を活発化させ、コレステロール値を下げ、メタボの予防にも役立つ。 7．紫外線による肌ダメージを軽減する ドイツの研究によると、抗酸化作用のあるフラボノールを豊富に含んだココアを飲んだ女性群と、飲まない女性群に分けて肌の経過を観察したところ、ココアを飲んだ群が、日焼けダメージにより肌が赤くなるのを軽減されたという報告がある。以上日経スタイルより引用ほらこんなに効果があるんです。今は会社で、家からピュアココアを持ち込みお湯で溶かして飲んでますよ。一日３杯です。体が温まります。これから冷え込んできますのでちょうどいいですね。そして健康に。2018.10.27 04:22
SNSで話題の黒汁お久しぶりでございます。おっさんのシックスパックに挑戦でございます。始めてから、はや15か月が過ぎました。当初、74Kgからの～～～～～～～～現在68Kgおなか一杯に食べて、飲んでのこの結果です。ツイスト運動から、美木良介のロングブレス糖質制限、バランスボール、などなど続けていましたが、ここからが、なかなか減りません。久しぶりに会う人には、痩せましたと言われますが、まだまだです。そこで、また追加です。じゃ～～～～ん竹炭です。自分で始めるクレンズダイエットです。巷では、住谷杏奈さんプロデュース黒汁(くろじる)がいまＳＮＳで大注目！らしいですが・・・・・・高い！！ とても高い！！そこで自分で始めることにしました。竹炭 500グラムで3600円、１回 5ｇ 使用で１００回分なので３６円で済みます。2018.09.19 01:00
何気に暑かった上棟工事今日はクリエーション東砂の上棟工事午前中に、棟上がるかなと思い出発！今日は上棟工事なので現場周辺は混雑と思い、自転車で出撃です。そしてに何気に暑かった。汗だらです！！2018.08.21 02:48